问题描述：婚后三年多了,发现和老公之间关系越来越淡了呢,尤其是性生活不和谐,没有新婚时候那样有感觉了,难道是阴道松弛了么,日常可以自己运动缩阴,
张月玲
回答时间：2017-11-18
你好“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了.
张莉莉
回答时间：2017-11-18
你好1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。