失眠睡不好怎么办?

2019-06-27 女 | 38岁

问题描述：表姐长期严重失眠翻来覆去睡不着,她频频晚上入睡困难,醒得早醒后难以入睡,精神状态涣散萎靡,头疼,记忆力减退,不晓得应该怎么办,看中医都不见好,严重失眠翻来覆去睡不着睡眠质量欠佳、不太好怎么缓解呢?

回答（1）

熊平安 回答时间：2019-06-27

神经衰弱是导致失眠翻来覆去睡不着的重要缘由,此类只要有风吹草动就会醒,而难以入睡,这种通常不建议用安眠药,可以去买些酸枣仁炒后打粉,睡前服,同时吃些谷维素等,以帮助休息,在平常的时候注意饮食讲究科学合理,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。