长期失眠怎么治最好?

2019-06-27 男 | 34岁

问题描述：公司在平常的时候干活很忙,时常加班,而且干活力度又很大,所以我时常失眠翻来覆去睡不着,吃过几次安眠药,但老婆现在,不让吃了,说是副作用很大,失眠翻来覆去睡不着到底什么方法治好?

回答（1）

王涛 回答时间：2019-06-27

失眠翻来覆去睡不着的缘由通常是身体感觉不太舒适,心理压力大等等,您目前的情况应该注意放松心情,不要紧张,同时可以通过坚持适度运动,临睡前做做全副身躯肌肉的放松练习,听听促进睡眠的音乐改善一下,饮食要均衡,营养多样化,要加强锻炼身体,增强身体免疫能力,

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