问题描述： 近些日子几个月感觉自己要疯了,精神状态紧张,随时崩溃,什么时候都很焦虑,紧张,不喜欢和别人说话,不晓得怎么排解,就是很忧心,怎么样才能缓解焦虑紧张情绪?
除了就诊、治疗,可以在大夫的指导下自我放松,采用一些锻炼身体的方式、放松的方式缓解焦虑情绪,不去想它,也可以做一些放松的活动,比如打太极拳或者是画画、听音乐,多做户外果冻多和人交流,在平常的时候多吃水果蔬菜不要熬夜,
