问题描述： 我上午跑步可以减肥吗,最近吧打算要减肥了,因为明显自己变胖了,计划每天上午起早去跑步,但不得而知有没有减肥的功效,为什么子跑步可以减肥?
跑步是所有运动力普及最广的,当然也成了一种平民化运动,而且不少人看到了跑步低投入担忧高回报特点,既可以让心肺功能得以锻炼,促进血液循环,机体代谢功能提高那就可以减肥,但是过度的跑步短时间内体内的乳酸堆积,可引起肌肉酸痛和疲惫不堪,
