问题描述： 自打有了二宝以后就被两个宝宝拴住了身子,也不能出去上班,每天坐在电脑前做点兼职赚点零花,可是这样一来活动量很少,小肚子的肉越来越多,减肚子赘肉有效方法是什么?
肚子上的赘肉,只要是由于长时间的坐和不运动而导致的小肚腩,可以试试以下两种方法1:俯身肘撑,面部朝下,双手弯曲置于胸前,用肘关节和脚尖撑地,运用腹部力量将身体撑起,保持10秒至20秒再放下,2:仰卧起坐,平躺垫上,双手置于脑后,双肘打开平头面,依次侧起,4拍向上抬起,4拍放下,
