胖用什么方法去减肥?

2019-06-25 男 | 20岁

问题描述：今年吧,20岁,正在上高三,由于学习很辛苦,我就每天吃很多东西,妈妈也每天给我做很多好吃的,每次都吃很多,现在,我从110斤涨到140斤,想减肥,可是试了很多方法都不理想,胖用什么方法去减肥?

回答（1）

谢武龙 回答时间：2019-06-25

想要快速减肥,采用有氧运动,是很有效的减肥方法之一,比如游泳,爬山,慢跑,骑自行车都是很不错的,一日三餐的摄入量要合理安排,注意荤素搭配,粗细均衡,少吃一些油炸食品,高糖食品,还有太油腻的食品,尽一切可能保持清淡饮食,每顿饭不要吃的太饱,可以不要多食多餐,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。