问题描述： 我准备中考了,心情很焦虑不安,晚上总是东想西想,虽然很困,但就是睡不着觉,搞到精神状态很差,精神状态无法集中,影响了学习,中考焦虑怎么办?
中考心情焦虑晚上睡不着总是东想西想,有患考前焦虑性神经症的可能,建议放平心态,顺其自然,主动转移一下注意力,听听轻音乐,适当参加一些户外活动,多培养一些兴趣爱好,睡前喝一杯牛奶促进睡眠,也可以到当地正规的心理咨询门诊做做心理咨询,
王志强
回答时间：2019-06-25