问题描述： 腿不能站太久,也不能走太久,已经是更年期里面的骨质疏松了,在平常的时候胃不好,不能吃太多药物,就在平常的时候吃什么最能补钙了?
女性绝月事期间之后就会导致骨质疏松,这是普遍的一种生理现象,食物中能够起到很好的补钙效果的最常见的就是牛奶,还有一些就是豆制品,所以您要想补钙,可以每天喝纯牛奶,不要喝酸奶,然后每天适当的运动可以增加骨骼的强度,
