严重失眠有什么方法?

2019-06-24 男 | 24岁

问题描述：在平常的时候睡觉也算早的,通常10点这样就睡了,可是睡没到2个小时就容易做恶梦惊醒,然后就怎么也睡不着了,大概持续2个月了,有什么办法呢》

回答（1）

谢武龙 回答时间：2019-06-24

失眠绝大多部分都是由于,上班上鸭梨太大引起的,或者是饮食睡眠不规律,或者是脑供血不足,最好的办法应该是尽量在晚上十一点睡觉,养成有规律的生活,每天晚上10点钟之前必须睡觉,躺下后也不要乱想什么事情,可以闭目养神,也可以吃些养血安神的药物,或者是时常喝大枣水,

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