喝咖啡会导致失眠吗?

高锡云 回答时间：2019-06-21

咖啡不是失眠的主要原因，但是会对睡眠造成影响。咖啡所含咖啡因是生物碱的一种，是徐缓兴奋剂。它的兴奋性比茶叶更优，所含咖啡因比茶叶高出 40 ％～ 60 ％，能兴奋大脑神经细胞、提高脑细胞活力、促进思维联想和分析判断能力，可提 神醒脑，使人精神振奋，消除疲劳和睡意，改善动作的灵活性，使人有轻松的感觉。

wangwen 回答时间：2019-06-21

这是因人而异的，有的时候,适当的喝喝咖啡对身体也有一定的好处，但是不能够喝的太多，晚上最好不喝咖啡,这样就不会失眠了，毕竟咖啡含有咖啡因会刺激神经，晚上喝了当然会睡不着。 对于那些喝咖啡已经喝习惯的人晚上不如改成喝牛奶，这样就不会失眠了，牛奶可以让你的睡眠质量变的良好，一般来说咖啡刺激神经的时间限制是不会超过半天的，只要你良好的掌握生活规律，选择好定时喝咖啡的习惯，以后你的生物钟就不会再受到咖啡的影响了,如果一天的喝咖啡次数超过五杯以上的话,晚上也会睡不着的。

彭丽霞 回答时间：2019-06-21

你好，身体会尽快吸收咖啡因，也会很快消化。咖啡因的半衰期很短。一般只需4到5个小时就可消耗体内一半的咖啡，8到10小时之后，体内的咖啡因就消耗了75%。所以如果一个人早上喝了咖啡，其晚上的睡眠是不会受到影响的。但是如果你在晚上喝咖啡，睡眠可能会受到影响。大多数人在睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠。但是，基于每个人的新陈代谢不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影响也不同。过于敏感的人喝咖啡以后，不仅会失眠，还会神经过敏和胃肠不适。
以上是对“喝咖啡会导致失眠吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2019-06-21

你好，根据你说的上述情况，如果经常喝咖啡可以引起生物钟改变。可以引起失眠。
建议，请你不要再喝了，该睡觉时间就应该睡觉，休息好才有精力学习。如果引起失眠，时间长了会影响学习。

高福玲 回答时间：2019-06-21

你好，是的，一般说喝咖啡可以提神，但是有些人喝了会适得其反，导致神经衰弱失眠的异常的病理现象
就自然的健康来说，最好是顺其自然了，即使学习压力大，努力去学习就行，不能过于疲劳，或者是去人为的而干扰，这样对自身健康不利，要是身体有什么不适的话，最好使用些自然的中药了，供参考

张绍兰 回答时间：2019-06-21

你好咖啡中所含的化学物质，可以引起兴奋大脑神经的作用。
咖啡喝多了可以引起神经的兴奋，导致失眠。建议晚上少喝咖啡，而且喝咖啡时的时候要适量。

魏帅帅 回答时间：2019-06-21

你好结合相关情况，受学习压力大，长期熬夜会导致引起一些失眠，不适症状，
建议咖啡有提神醒脑作用，所以晚上是不宜喝咖啡的，需要多注意，同时学习之余需要放松心态，避免压力紧张过大，以免引起一些并发症状，
以上是对“喝咖啡会导致失眠吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2019-06-21

你好，根据你的情况描述，经常喝咖啡是会影响睡眠的。
建议，平常注意，不要经常性的喝咖啡，平常注意休息，不要劳累，多吃水果和蔬菜

何伟文 回答时间：2019-06-21

你好，，咖啡里面含有兴奋剂，过量喝咖啡会导致你失眠的
建议你，平时要注意休息，增加营养，不要熬夜和劳累，保证明天有充足的睡眠时间，这样身体才能健康