减肥的目的是为了美丽

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此外,还有适度的运动,比如散步、慢跑、骑自行车、登山、游泳等,对于胃肠蠕动功能都有一定加速作用,同时运动往往要喝水,通过小便,更有利于“毒素”排出体外,,

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要想减肥,首要的课题就是得排毒,可是,排毒到底该怎么排呢?其实,我们每个人都有一些天然的排毒方式,比如良好的睡眠,规律的生活,不暴饮暴食,适当多吃一些含粗纤维的蔬菜、水果等,更为重要的是,良好的饮食习惯有利于形成良好的排便规律,使肠道功能维持在较好的状态,