你好，患有更年期综合征养成一定就寝程序要按照生物钟的规律，做到有规律的睡眠，养成一定的就寝时间程序，譬如可以在入睡前看一会书，或在紧张工作后，看一些轻松的电视节目，或者做一些有助安静的静功等。
2017-11-14
问题描述：自从得了更年期综合征之后,就总是会出现晚上失眠睡不好,白天总是精神不好,老是会感觉情绪不好,老是会乱发脾气,有的时候会自己想哭要怎么改善睡眠呢,
你好，更年期综合症是需要在生活饮食上来进行调理。平时是需要选择药物来进行缓解和治疗。建议选择服用1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
以上是对“得了更年期综合征的女性怎么改善睡眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，失眠是更年期女性常常遇到的问题，睡眠不好不仅会加重女性的衰老，而且还会影响女性的情绪，失眠的话建议您去看精神科，最好的方式就是纯中医综合疗法，主要就是中药、针灸以及现代心理疗法，三步独特的纯中医疗法相互治疗，希望您及时获得健康
2017-11-14你好，患有更年期综合征养成一定就寝程序要按照生物钟的规律，做到有规律的睡眠，养成一定的就寝时间程序，譬如可以在入睡前看一会书，或在紧张工作后，看一些轻松的电视节目，或者做一些有助安静的静功等。
2017-11-14