晚上睡不着看书,算不健康不?或者半夜醒

2019-06-16 男 | 35岁

问题描述：晚上睡不着看书,算不健康不?或者半夜醒来后,看一会书再睡,算不好不?

回答（2）

王涛 回答时间：2019-06-16

根据你的描述,睡不着的话是可以看看书的,看书可以使神经放轻缓下来,不需要过度紧张哈平时的话白天可以做一些运动帮助晚上更好的睡眠,晚上睡觉前也可以用温水泡泡脚缓解疲劳,睡前可以喝一杯温牛奶,希望以上回答可以帮助到你

张莉莉 回答时间：2019-06-16

睡不着,可以看书,看累了再睡,对睡眠别太紧张,放松了,反而就睡好了,对看书不要失控,感觉困了,就立刻睡,自然这样不是问题啊,

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