您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
问题描述：我没有睡午觉的习惯晚上也没有很早睡最早就是10-11点睡前2-3个小时就是泡脚看电视（追剧）都很正常,但是到了床上大脑就控制不住的乱想,早上八点上班一般6.30-7.0起床,自己很着急想睡,也告诉自己别乱想,明天要上班呢,但是就是控制不住,而且睡眠很浅,不过一般休息的时候会好一点因为第二天早上可以晚起床（但上班压力不大）
您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！
以上是对“失眠晚上大脑很活跃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有可能是由于精神因素导致。
建议调整情绪，避免剧烈运动和过度思维，可以有所好转。
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。