减肥期间能吃鱼吗?

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，不能,无论你吃多少鱼都不会减肥,只是鱼的热量相对较低,比吃肉类要安全的多.要减肥,只有节食,早餐吃饱,中餐少吃.晚餐不吃.一个月就可以见效,长次,也不会反弹

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，可以吃，鱼肉脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%-4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼（胖头鱼）只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。红烧时候放植物油少点。