做俯卧撑做的上半身浑身肌肉酸痛

胡世春 回答时间：2019-05-30

你好，根据你说的情况及不适来看，那是长期没有锻炼，所以肌肉酸痛。
建议你继续坚持锻炼，适当，不要过度。锻炼前可以活动活动，再开始锻炼项目。

谢武龙 回答时间：2019-05-30

你好，出现像你描述的这种情况，你患的应该是上肢肌肉劳损之类的疾患。
所以建议你不要继续坚持锻炼了，可以适当休息俩天，期间再吃点三七伤药片可能慢慢就会好的，好了之后再锻炼就没事了。

高福玲 回答时间：2019-05-30

您好，这种情况考虑您可能是锻炼初期，这是正常的现象
俯卧撑这种无氧运动容易导致体内乳酸堆积，引起肌肉酸痛，可以继续锻炼，配合慢跑这种有氧运动就好多了

张绍兰 回答时间：2019-05-30

这种情况是过度活动导致的肌肉损伤，乳酸释放入血，导致酸痛好明显
建议避免剧烈及长时间运动，同时多饮水，加强乳酸代谢，同时可以给与疼痛部位局部热敷处理

魏帅帅 回答时间：2019-05-30

你好这种情况一般是由于乳酸堆积造成的迟发性肌肉酸痛，这种情况一般不需要休息，可以减小运动量继续运动，当运动一段时间后就会减轻，一般这种酸痛一周之内会自动消失。
你好这种情况一般是由于乳酸堆积造成的迟发性肌肉酸痛，这种情况一般不需要休息，可以减小运动量继续运动，当运动一段时间后就会减轻，一般这种酸痛一周之内会自动消失。

李小可 回答时间：2019-05-30

您好?根据你简单描述的情况分析！做俯卧撑锻炼导致肌肉酸痛，可以坚持下去
但是得减少运动量，让肌肉有个恢复过程，平时注意饮食营养均衡，补充蛋白质，增强肌肉

何伟文 回答时间：2019-05-30

做俯卧撑做的上半身浑身肌肉酸痛多考虑乳酸堆积，酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。
运动后的延迟性肌肉酸痛可坚持做低强度的运动，如快走，慢跑，还可以做些按摩，很长时间不运动，或是一次运动量过大时，一定要记得运动后放松。

张瑶 回答时间：2019-05-30

您好，这种情况结合出现的临床症状，初步考虑是过度运动引起的肌肉劳损。
你的这种情况现在不合适持续高强度运动，个人建议你暂时停止运动，可以局部的热敷处理。

罗正强 回答时间：2019-05-30

酸痛主要考虑是肌肉进行无氧运动引起的，还是因为你运动的方式不正确。
如果是你前期没有做好充分的拉伸活动的话，是很容易引起肌肉拉伤的，最好还是休息

王涛 回答时间：2019-05-30

你好你的情况可以注意休息一段时间然后再进行做的。。
多是由于肌肉劳损引起的了，问题不大的，不要过于担心这个，休息休息再做，祝你健康

张莉莉 回答时间：2019-05-30

运动过度，刺激局部的组织，导致出现的乳酸堆积，出现的不舒服。
平时注意休息，不要劳累，可以多进行局部的热敷和按摩的调理，可以使用布洛芬胶囊进行治疗。

张月玲 回答时间：2019-05-30

出现你这个情况之后，你应该暂缓一两天，然后继续进行锻炼。
目前你的肌肉里面乳酸堆积比较多，暂缓一两天以后进行锻炼，会起到很好的疼痛缓解效果。

熊平安 回答时间：2019-05-30

根据您的情况描述来看，首先锻炼的时候不要一次性就大量的运动，应该逐渐的增加
如果说现在是全身酸痛，不能够继续地坚持的话，就可以适当的休息，如果说可以坚持的时候就可以把活动量减少

高锡云 回答时间：2019-05-30

尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。据您描述初步认为您可能由于运动过量，导致体内积累太多乳酸。建议您适当休息，而且多做有氧锻炼。平时忌油腻，多吃蔬菜水果，住您早日康复。
以上是对“做俯卧撑做的上半身浑身肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2019-05-30

你好，好久没运动的情况下，如果忽然做很剧烈的运动肌肉常常会酸痛。，是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼，建议停止运动，等疼痛好转了再继续锻炼。

彭丽霞 回答时间：2019-05-30

你好，首先建议平时的运动锻炼，以身体可以承受为度，不需要过于剧烈，逐渐过度、循序渐进为主。如果你说的俯卧撑运动是刚开始做，出现肌肉酸痛属于肌肉乳酸堆积后的正常表现，如果持续每天让肌肉保持这种状态，对身体也是有害的，建议适度为主

唐建兵 回答时间：2019-05-30

尊敬的患者你好，这是由于你剧烈运动后导致的肌肉拉伤休息几天慢慢就会好的不要担心建议你平时要注意多运动多锻炼提高身体免疫力

黄文飞 回答时间：2019-05-30

你好，情况来说，这种属于活动过度到中造成的肌肉酸痛。这种情况呢，建议你最好是。减少一些运动量适度的运动，当肌肉慢慢适应这个强度之后在加大一些运动量
以上是对“做俯卧撑做的上半身浑身肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-05-30

你好这是由于你剧烈运动后导致的肌肉拉伤休息几天慢慢就会好的不要担心建议你平时要注意多运动多锻炼提高身体免疫力

王志强 回答时间：2019-05-30

做俯卧撑做的上半身酸痛，仍然需要坚持继续锻炼，但是要记住肌肉不能每天都练，尤其是胸肌，需要隔48到72小时在接着练才不会损伤到肌肉。