你好，根据所描述的情况，你的体重有点偏重，可以用植物油做做菜吃。
平时多进行户外运动，比如跑步，打羽毛球等。多吃点新鲜蔬菜和水果。不要吃太油腻，脂肪含量高的食物。
你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
以上是对“体内脂肪偏高，体重肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，您的情况是身体稍微有点胖，体内有点，脂肪偏高
您这种情况是可以吃花生油的，也可以吃花生，只要不是很多就行。平时注意多吃蔬菜水果，少吃主食，晚饭尽量吃七八分饱，多做运动。
从上述情况来看，身高和体重的比例相对还是比较合适的，没有异常状况发生。
现在还需要根据全身具体的表现，结合相关的具体检查状况再进行判断，选择合适的饮食状况。
你的情况是超重，体内的脂肪多，可以吃花生油和花生的，关键需要控制饮食的总量，减少脂肪。
建议首先采取生活方式的干预治疗，如控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，不要吃脂肪高的食物，如不要吃肥肉，油炸食品，动物内脏，肉汤等，多喝水。适当运动，减少脂肪。控制每天的热卡最重要。
您好，身体比较肥胖的话是不建议吃花生油，或者花生的
花生油的话本身的含量，脂肪的话就比较高，所以吃的话可能会导致会更加肥胖。饮食的话还是应当以清淡为主。
以上是对“体内脂肪偏高，体重肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，可以吃花生。也可以使用花生油。主要是需要避免使用一些动物油，比如说猪油之类的。植物油的话还是可以使用的。
如果你体重肥胖，同时伴随有月经不调的话，最好还需要检查一下性激素分泌六项。如果是激素分泌异常导致的，那么也需要用药调节一下激素分泌，平时也需要多运动锻炼，消耗脂肪，避免吃油腻的食物。
您好，你这种情况最好是平常饮食多样化一些的，吃的清淡一些，再配合加强锻炼。应该可以的。
建议您做还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果呢，再配合适当的锻炼，每天至少锻炼30分钟以上，注意调理，饮食多样化一些，吃的清淡一些，坚持，应该是可以恢复的。