产后肥胖一百四十斤现在只吃水果蔬菜不吃主食只想

何曼妮 回答时间：2019-05-19

你好，是不能这样减肥的。不吃碳水化合物这样容易影响月经的。主要要减肥当然饮食要注意改变。
总热量要控制在需要范围附近。不能节食。碳水化合物可以减少到热量提供的30-40%的比例为好。不要过少但是比正常标准可以稍微降低一点。加上坚持锻炼才好。运动建议以无氧运动为主为好。节食会反弹的。容易造成基础代谢下降。以后更难减的。

赵雅 回答时间：2019-05-19

你只吃水果蔬菜不吃主食，身体营养不良会影响身体的健康，另外也很难坚持下去。建议你三餐定时定量，早餐多吃，补充一天的营养成分，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物，同时配合以适量的运动，慢慢的让身体瘦下来。
以上是对“我是产后肥胖一百四十斤现在只吃水果蔬菜不吃主食只想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李娜 回答时间：2019-05-19

减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

汪琳琳 回答时间：2019-05-19

根据您描述的症状，考虑您可能是因为产后体重增加导致的不适症状。
建议您：首先要多运动，每晚睡前（晚饭后）散步一到两个小时。坚持一段时间可以有效减肥的。