高中生运动少怎么样瘦臀部及腿部肥肉

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你好，运动少那么自然就是要增加运动的时间的。主要是要做好下肢运动对减掉腿部臀部才有好的效果的。
所以这个情况建议是平时饮食注意规律健康。尽量不吃辛辣刺激的食物。采取少量多餐的饮食方式是比较好的。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。
运动以跑步快走、游泳、器械运动为主的。要坚持的。不要找借口说没有时间的。谁都上过高三都知道时间可以如何安排。加油的。