问题描述： 手淫频繁,上课没精神,集中不了注意力,记忆力减退,反应变迟钝,每天10点半睡5点起床,跑完1500米后腰酸、虚弱；剧烈运动后腰酸,想睡觉,是不是肾虚,
根据您叙述的情况,是手淫过度导致的肾虚造成的,建议戒掉手淫,根据中医辨证,补肾治疗,平时注意休息,生活要有规律,保持心情舒畅,避免疲劳,避免过度活动,忌刺激性食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜,水果,
王志强
回答时间：2019-05-12