怎么戒烟,抽烟2年了,有烟瘾

张瑶 回答时间：2019-05-05

一般循序渐进不要急于求成对于很多烟瘾和烟量大的人很困难
建议戒烟可以给自己指定计划的每天定量的抽烟可以每天少一点需要坚持的。
以上是对“怎么戒烟。抽烟2年了。有烟瘾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2019-05-05

你好，很高兴为你解答！，你想戒烟，这是好事，
建议不要直接戒断，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦。采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的反应。

张慧芝 回答时间：2019-05-05

烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。长期吸烟对人体的呼吸系统和心血管系统的损害很大。
对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，还可以采取厌恶疗法帮助戒烟，每次一吸烟的时候就看吸烟者受害的图片或者联想吸烟的危害，从而形成条件反射。

罗正强 回答时间：2019-05-05

你好！20岁男性，吸烟史2年，烟龄不长，目前想戒烟。想法很正确。
吸烟危害很大，许多事源于意识，你已经决定了就要努力坚持，目前没有药物可以帮助戒烟。

王涛 回答时间：2019-05-05

你好，你说的这种情况，如果说抽烟两年了，已经有烟瘾了，还是从自身抓起，要有一定的意志力。
要意识到抽烟对身体的危害性。想抽烟的时候可以吃点零食啊，嚼点口香糖，吃点瓜子，这样转移下注意力。实在不行，也可以借助一些，戒烟的药物。
以上是对“怎么戒烟。抽烟2年了。有烟瘾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-05-05

你好，情况，逐步减少吸烟的次数，丢掉与吸烟有关的工具，
你好，建议你可以买一些零食，因为吸烟就像吃零食一样，就是老是想吃东西了，真是可以用一些零食替代，想吸烟的时候吃点瓜子口香糖之类的，嘴巴里有胃口了，戒烟的方法很多，关键还在于自己的毅力和决心

王志强 回答时间：2019-05-05

根据你所描述的情况，一般有阴影，确实是比较难解，这就需要你的恒心了。
现在有戒烟的很多方法，比如说嚼口香糖或者是吃糖，用别的方法，来代替抽烟