你好,,没有很耗的戒烟办法的,还是靠自己的毅力
这个没有什么特效的办法,就是靠自己毅力去戒掉,一般坚持一段时间就戒掉了、希望能给你帮助
您好,医学上认为,酒可以成瘾,但是烟是不会成瘾的,您所说的烟瘾,应该是纯心理的。
如果是自己在家尝试,建议您循序渐进,最好有监督。如果需要药物辅助,可以到医院的戒烟门诊或内科门诊求助。
以上是对“我抽烟抽了30年了,期间反复戒烟都戒不掉,反而烟瘾越来越大了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料-咖啡因与尼古丁有密切关系。也要避免与烟瘾非常重的人在一起,在平日没有抽烟欲望的时候,寻求可以代替的办法。
根据你的情况我推荐给你一个人李老师,属于草本方法,用他的配方,使用挺方便的。不少人就是用这个方法戒断的
对于吸烟成瘾的人,戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时,一定要深思熟虑,切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则,强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。
由于吸烟已成为一种习惯和嗜好,所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的,那样,强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦,一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心,戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标,采取逐步戒烟的方法,会大大减轻戒烟所带来的痛苦。
第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟,这是一个习惯性动作,吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟,计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合,这样你吸烟的数量就会得到控制。
第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划,如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动,如看场电影,和朋友们打场篮球等,以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意,一旦制定了计划,就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟,那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟,那么就要尽量避免一人独处,而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟,那么聊天时你就少带烟,或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大,所以戒烟首先要控制好环境。