问题描述： 最近工作压力大,整个人蹦的紧紧的,老是担心这个担心那个,提心吊胆的,注意力又容易涣散,没办法集中,
长期焦虑症以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。
从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；多运动，这可以减轻焦虑；新鲜的空气；最好不要太碰烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴 积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在防治焦虑方面有重要意义
你好！很高兴能够为你提供帮助！精神压力大出现焦虑情绪，可以通过锻炼身体，听音乐，合理安排生活和工作，做到劳逸结合，适当放松，按时作息，不要熬夜。多听听舒缓的轻音乐，掌握放松疗法，调节一段时间，如果不能有效改善，还需要心理辅导一段时间。有疑问请留言，祝你健康快乐！
2019-05-03你好。总是无名担心，惶惶不安，提心吊胆坐立难安的这个就是焦虑比较典型的症状，对于这个情况，可以服用抗焦虑的药物，像是黛力新，舍曲林等来调理，平时的时候你自己练习一些深呼吸的方式训练，最好是多安排一些户外活动，劳逸结合。
2019-05-03根据您目前的这种情况来看，您这种疾病不能排除有焦虑症的疾病。
这种疾病的治疗方法，主要还是进行心理疏导治疗！另外，配合药物控制症状治疗为主
以上是对“如何克服焦虑过度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
对于焦虑症，如果是中重度的，是需要去精神卫生中心就医的，适当的服药治疗，作为你自己，要培养广泛的兴趣爱好，把你的精力投放到外界去，不要关注这些不舒服的感觉，也可以做心理治疗，你可以看看森田疗法
2019-05-03焦虑症，是与精神心理因素相关的神经症，也与个人的人格特征有关，患者往往伴有失眠，严重者可有植物神经功能紊乱症状。一般需要心理治疗，或抗焦虑药治疗。
2019-05-03
