大象腿,大肚腩,粗手臂

胡世春 回答时间：2019-05-02

你好，要想减肥是需要足够多的运动量，才能达到理想的效果。
你现在十一岁，处在快速生长发育的时期，注意饮食，不要暴饮暴食，也不要盲目的节食，多做有氧运动，重在坚持
以上是对“大象腿，大肚腩，粗手臂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-05-02

你好很高兴为你解答，我觉得饮食方面也要注意。
只要坚持控制饮食，多运动多锻炼就可以瘦下来的，希望我的回答对你有所帮助。

高福玲 回答时间：2019-05-02

减肥是一件长期坚持做的事情，只要每日都有运动，肯定是会瘦的
1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20：00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上