问题描述： 脑子里想了些不好的事,好像跟真的一样,睡觉都没法睡,在怎么努力也不掉,
建议平时多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪，睡前放松心情，看看书，听听轻音乐，保证睡眠质量。
李小可
回答时间：2019-05-02