健身真的能减肥吗

张绍兰 回答时间：2019-04-30

健身减肥是最科学最绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,最常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞,打网球,羽毛球,有氧运动,等等,也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥,通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,

魏帅帅 回答时间：2019-04-30

运动类别编辑耐力性耐力性运动,又称有氧运动,是运动处方最主要和最基本的运动手段,在治疗性运动处方和预防性运动处方中,主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防,以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能,在健身、健美运动处方中,耐力性（有氧）运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式,适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等,

张瑶 回答时间：2019-04-30

力量性力量性运动在运动处方中,主要用于运动系统、神经系统等肌肉、神经麻痹或关节功能障碍的患者,以恢复肌肉力量和肢体活动功能为主,在矫正畸形和预防肌力平衡被破坏所致的慢性疾患的康复中,通过有选择地增强肌肉力量,调整肌力平衡,从而改善躯干和肢体的形态和功能,力量性运动主要是加强肌肉力量的训练,是消耗脂肪的有效运动,适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法,

黄文飞 回答时间：2019-04-30

球类球类运动是以球作为基础的运动或游戏,有许多流行的游戏或运动,涉及某些类型的球,这些游戏可从他们的总目标分类,表明一个共同的起源或其基本思路:使用球棒,如棒球、高尔夫球及板球,双个球门,如篮球、所有形式的足球、曲棍球,或长曲棍球,空中击球,如排球及网球,击中指定目标,如保龄球,体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛,体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动,

张莉莉 回答时间：2019-04-30

有氧运动有氧运动,氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪,同时还可以提高血液中复合胺的含量,使其含量达到一个正常的水平,（复合胺是大脑中的一种化学成份,影响着人的情绪和个性,同时低复合胺会增加心脏病的发病率,与有氧运动相对的是无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下高强度地剧烈运动,由于速度过快和爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”,这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳,甚至造成肌肉、关节损伤,因此不宜作为日常的健身运动,