问题描述：大学毕业后,参加工作,每天都坐在电脑前面,几乎没有什么运动,4年下来长了将近30斤肉肉,现在准备怀孕要减肥了,朋友让我加入他们的户外运动俱乐部,
何伟文
回答时间：2018-01-20
）“阳气内守”造成发凉
进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。
中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。冬季锻炼宜慢跑、散步
高福玲
回答时间：2018-01-20
你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。