昨天体育课,做了蛙跳

熊平安 回答时间：2019-04-28

看了你的叙述，体育课，做蛙跳，鸭子步，出现大腿酸痛，就是肌肉有劳损，或拉伤引起疼痛。
我建议注意放松休息，每天用温水热敷疼痛部位，过一周以后慢慢就能缓解疼痛的症状

高锡云 回答时间：2019-04-28

你好，您的情况是长期没有运动,突然进行剧烈运动后的正常反应
休息就可以改善，疼痛明显用扶他林镇痛治疗，改善病情。回家用热水敷敷，自然而然的就好了

wangwen 回答时间：2019-04-28

你这个是长期没有运动，突然突然剧烈运动造成肌肉的一个拉伤。
这个也不是多大的问题，你每天可以给自己大腿进行一个按摩，然后晚上回去的时候进行一个热敷。过上四五天就会好点。
以上是对“昨天体育课，做了蛙跳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2019-04-28

你这样的情况考虑是因为体育课大量运动以后造成的乳酸堆积、肌肉酸痛，肌肉拉伤的情况。
建议最近几天不要剧烈运动，以休息为主。可以用手按摩敲打酸痛部位的肌肉，帮助血液循环和淋巴回流，多饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进乳酸的代谢。

唐建兵 回答时间：2019-04-28

请问你平时是否很少运动？疼痛的部位有没有出现红肿？
考虑运动后乳酸代谢增多所致的酸痛，可以适当多喝水，注意休息，减少活动。