工作不顺心,家庭也不顺心

李小可 回答时间：2019-04-27

生活中学会调节自己的情绪，不要把工作中不顺心带到生活中，也不要把生活中不如意带到工作中两者分开，想生气的时候转移下自己注意力，多出去走走放松心情，不要总是纠结一个问题不放
以上是对“工作不顺心，家庭也不顺心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2019-04-27

工作不顺心，家庭不如意，生气的时候感觉胸闷。想打自己。控制不住情绪。这些是焦虑情绪导致的。有些人就是通过自残来缓解焦虑和压力的。要想改变工作家庭，生活等外在境遇，还是要先调整自己的内在，也就是先调伏自己的心。看人看事儿的时候，能至少从三个角度去看，也许，你就不那么爱生气了，也不会感到那么多的不如意不顺心。当你内心平和了，你的生活工作会越来越顺心。

张瑶 回答时间：2019-04-27

根据咨询者的描述，目前存在一定的紧张焦虑情绪。一方面与精神心理因素有关，例如受环境因素的影响，另一方面也与个人的人格特征有关，一般需要心理治疗和药物治疗。