引起失眠的原因有很多，目前来说，精神因素是主要原因。
平时多吃点补脑的食物，象猪肝、花生、苹果、牛奶等，药物方面，建议可以自己先服用点谷维素，看看效果怎么样，改善不好的话，可以和维生素B1一起服用。
问题描述：是长期的失眠,平时就吃几片安眠药,不然就一整夜睡不着,我这是什么原因呀,到底该怎么办,也不能长期吃安眠药吧,
您好，你的情况中医诊断为不寐（失眠），长期失眠基本是属于心肾不交，会伴发健忘、疲倦等。
2、失眠症症状主要包括不易入睡、过早醒来、睡眠过程容易惊醒、睡眠中醒来不能再次入睡、睡眠质量差、睡眠不足等，严重的失眠症会引起并发症。中老年人群是失眠的多发人群，有33％患者长期服用安定药物入睡，对安定药物产生依赖的人群占到53％。失眠患者长期使用安定药物，容易产生药物的依赖以及成瘾，对正常的睡眠结构造成影响，睡眠质量降低，极大损害记忆能力。"口服乌灵胶囊等中成药
以上是对“请问长期失眠要怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个病必须听从医嘱，其实很多心理问题和我们的性格有关系。一般每个人或多或少都有心理问题，只要不影响生活就正常。如果影响生活建议去看一下心理咨询。如果小憩是绝对必须的，那么你就要确定一天只能一次并且要在下午四点之前。通常，短时间的休息不会影响，实际上，午饭后或半小时或20分钟的午休，只要在四点之前，于大多数人还是有益的。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
2017-10-31引起失眠的原因有很多，目前来说，精神因素是主要原因。
平时多吃点补脑的食物，象猪肝、花生、苹果、牛奶等，药物方面，建议可以自己先服用点谷维素，看看效果怎么样，改善不好的话，可以和维生素B1一起服用。