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罗正强
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你好,减肥先从饮食开始,避免吃高热量的食物,多吃含粗纤维的蔬菜。早上7点至8点是人食欲和吸收最好的时候。上午12→1点下午5→7点也是人体吸收最好的时候。
运动方面,要注意有氧运动和无氧运动的区别。减肥要做有氧运动,慢跑、快步走和跳绳等。
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wangwen
已帮助网友:2477
您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理,而这种情况不是短期内能达到的
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物,而运动方面每次一定要半个小时以上才行的