有什么好的办法可以让阴道紧缩

沈丽瑶 回答时间：2019-04-23

几个改善阴道松弛的锻炼法。1.排尿中断锻炼排尿至一半时有意忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉张力会有所提高。2.用“猫步”行走用这种步态行走，需要绷紧大腿内侧及会阴肌肉，使之得到经常性的锻炼，容易在性事中得到满意的体验。3.凯格尔运动来自美国的“骨盆底肌肉收缩运动”能强化整体骨盆肌肉群的强度与张力。
以上是对“有什么好的办法可以让阴道紧缩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邱悦婷 回答时间：2019-04-23

药物缩阴 目前市场上出现一些缩阴产品，其原理是通过把一些药物成分(或一定化学物质)涂抹在阴道内部，造成阴道组织的收缩。 这种产品的优点是见效快，缺点是用药的时候有效果，一旦停药，阴道松弛又失而复得，也就是说效果不是持久的。而且用药物对人体往往要有一定的伤害。 下面就给您推荐几种在家紧缩阴道的小方法： 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力; 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉; 经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

戴以萱 回答时间：2019-04-23

缩阴运动：1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

曾玲玉 回答时间：2019-04-23

您好，您这样子的话可以注意每天运动的，还有可以每天收缩肛门和尿道处的，
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，这样子的话可以去医院检查的，可以做阴道紧缩术的。

唐静琪 回答时间：2019-04-23

作为临床经验，夫妻生活曹操了事有很多原因，但是最不可能的就是您说的阴道松弛
治疗阴道松弛最好的办法是手术，但是还是希望您从夫妻感情,从心里上慢慢的调整
以上是对“有什么好的办法可以让阴道紧缩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何曼妮 回答时间：2019-04-23

您好，阴道紧缩术的手术方法，和阴道前后壁修补术是一样的。但正规医院进行手术，一般是以纠正阴道膨出为目的，而不以紧缩为目的。
手术都有出血、感染、麻醉的风险，在瘢痕体质的患者身上，还可能引起阴道粘连等，导致生活质量更差，终身遗憾。如果没有任何子宫脱垂、阴道膨出，仅仅因为松弛而去做阴道紧缩术，是得不偿失的行为，慎重。

赵雅 回答时间：2019-04-23

你好。产后女性或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。