运动后多久能喝水

李小可 回答时间：2019-04-09

你好，根据你描述的情况，只要不是剧烈运动，小运动之后可以喝水，喝牛奶的。
剧烈运动之后不可以马上喝水，也不可以喝凉水，只能喝温水。睡前半小时喝牛奶，睡前俩小时喝水。睡前俩小时运动，运动会神经处于兴奋状态，不利于睡觉。

何伟文 回答时间：2019-04-09

根据你所描述的情况，一般运动后，半个小时以后就可以喝水。
一般睡前，半小时可以喝牛奶，晚上和白天都可以做运动，没有什么害处，只是说运动完以后，过一个小时以后再睡
以上是对“请问运动后多久能喝水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-04-09

你好，一般早晨锻炼身体最好，锻炼前喝一杯温水，排毒养颜。
睡前30分钟喝一杯牛奶有助于睡眠，最好不要在晚上锻炼，可以适当慢走之类的，

黄文飞 回答时间：2019-04-09

运动强度大，呼吸加快，水分可以通过呼吸排出，引起体内缺水，运动期间可以小口间断喝水。运动后可以先小口喝少量水。过半小时再多喝点。睡前一小时喝奶，不会影响睡眠。晚上过九点后就不要锻炼了，会影响睡眠。出汗多还会降低提抗力。