问题描述：有一个同事,他个子不高,但是他太胖了,本来就不高再胖显得更矮了,他想减肥,减的瘦一点还得找个媳妇呢!什么方法减肥效果好啊!
你好，对于你说的情况考虑，想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等。患者平常要注意饮食，凡药三分毒，不建议长期用药物治疗。
2017-10-26你好，这个关于你说的减肥，是需要做注意饮食，少食多运动，可以做瑜伽以及呼啦圈运动，和早晨慢跑，再就是关于你说的中药减肥也有一定的效果的！~
2017-10-26
