本人偏瘦怎么样吃胖一点

wangwen 回答时间：2016-05-25

少食多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少注意加强锻炼增加营养,调整心态可以变胖的

张慧芝 回答时间：2016-05-25

你好.建议先到医院检查看有无胃肠道.寄生虫.糖尿病.甲亢等疾病.有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的.饮食摄入不足.饮食调配不合理.进餐 不规律.学习工作压力大.焦虑.精神紧张.过度疲劳.睡眠不佳等都会导致消瘦.