更年期综合征怎么注意自我调节呢?

向TA提问 张芝芳 已帮助网友：2696

你好，自我调解更年期综合症主要是：1、保持良好心态，要保持一个良好的心态，缓解精神负担和心理压力。2、进行身体锻炼，更年期女性由于机体新陈代谢速度下降，因此非常需要进行身体锻炼来加快新陈代谢。3、谨慎使用药物。4、注意饮食调理。

向TA提问 吴静雯 已帮助网友：4956

你好，更年期的自我疗法其实是很简单的，让自己经常去一些这个年纪的人该去的娱乐场所，还有听一些轻音乐，控制自己不要随便发火，每天加强一些营养，喝蛋白粉。