问题描述：我从小皮肤就黑,听说要想从里到外让肌肤美白起来,就要从体内来调理,现在从饮食上来调理,因为一个美容和我说过好多食物都是具有美肤作用的,
李小可
回答时间：2017-10-24
您好；斑是内分泌失调、代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。建议你可以口服维生素E，维生素C，逍遥丸，外用迪维霜，注意防晒，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，保持心情舒畅。
谢武龙
回答时间：2017-10-24
你好，饮食美白肌肤可以从果蔬中选择，如白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内让肌肤白起来，还有生菜富含维生素、微量元素，多吃有助于皮肤补水美白，清除体内毒素不容易长痘痘。这些食物大家平时都可多加选择。