臀部怎么减肥能下去?

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你好，分析，想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

你好，减肥，合理饮食和控制饮食，运动是比较健康的，建议你不要想着一气合成，坚持下来才能保持下去。臀部不能长时间坐，不然容易胖也很难减，如果你跑步减肥的话，跑过步半小时都不要坐，不然臀部会越来越大。