问题描述： 我买了玉米粉,黑芝麻,脱脂牛奶,这些食物该怎么搭才能有减肥的效果?牛奶什么时候喝好?我全脂牛奶和脱脂牛奶有什么区别我要减肥要喝哪种牛奶呢
肥胖主要是由于饮食丰富,体内射入的热量过多及时达不到消耗,长期脂肪堆积造成的、每天三餐正常合理饮食,早餐吃好吃饱,因为早餐是一天中最重要的一餐,早餐吃好了一天都会很精神,午餐可适当吃些肉类,吃到八成饱,晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物,可以喝点粥,多吃蔬菜水果,饭后不要立即坐下,半小时之内可以适当走动走动,散散步或整理其他东西,这样吃完后的东西不容易堆积在体内,帮助消化,这是我服用维欧美减肥药时,他们的客服给我的,吃药减下来后就这样一直保持体形,我的建议你可以参考一下,希望可以帮助到你哦
2019-03-24脱脂牛奶营养丰富,而且低脂肪,喝了不会长胖的牛奶最好是在睡前半小时喝最好,你也可以在早餐的时候喝,但是不能空腹喝,晚餐是水果酸奶一个鸡蛋蔬菜,这种饮食很健康,而且也不会增胖的
2019-03-24
