问题描述：从小身体就特别的胖,一直都在减肥可是一点效果都没有,直目前长到快150了,我实在是接受不了了,我就决定一定要坚持减肥,不知道我平时有什么需要注意的么,
廖元兴
回答时间：2017-10-21
你好，生活有规律，平时注意锻炼身体，增强体质，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。忌吃高脂肪食物；诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜。
王志强
回答时间：2017-10-21
你好，分析，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。