学生,一个暑假过后一下胖了13斤左右

张绍兰 回答时间：2019-03-24

你好，，你就是由于假期运动量少，摄入总热量高于消耗热量所致
你好，由于假期生活压力小，锻炼少，吃得好，体重增加，因此，控制饮食，增加运动就可以了，坚持
以上是对“我是学生，一个暑假过后一下胖了13斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2019-03-24

你好，根据你说的情况，最好是注意饮食习惯，少吃油腻，甜食，多吃些水果蔬菜
建议吃完饭后多运动，养成良好的饮食习惯，晚饭一定要少吃，早饭不能不吃，作息时间也要规律一些

李小可 回答时间：2019-03-24

你好，体格的发育是和遗传有关系的，和自身的营养运动也有关系。
处于青春期不建议用节食的方式减肥，建议可以通过运动，如跳操，转呼啦圈等释放你的热量，可以练习形体。