今年22岁暑假两个月从94斤胖到现在100斤了怎么能减掉肥肉

黄文飞 回答时间：2019-03-23

你好，如果要减肥，最好是通过合理的控制饮食并适当地增加体育锻炼来进行
不要吃零食和高热量的食物，每天能保证至少四十分钟的有氧运动，运动前后放松按摩运动肌群

张慧芝 回答时间：2019-03-23

你好，情况，可能是饮食不当，缺乏锻炼引起的发胖
你好，根据你的情况，建议你少吃甜食，少吃高脂肪高蛋白饮食，注意饮食清淡，加强锻炼身体，希望我的建议能够帮助到你

罗正强 回答时间：2019-03-23

你好，出现肥胖的症状，与饮食，体质等有关，，你的体重没有偏重。
平时适当饮食，加强锻炼，至少锻炼40分钟以上，持之以恒，一定会减肥成功。
以上是对“我今年22岁暑假两个月从94斤胖到现在100斤了怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2019-03-23

你增加的体重不算多，你比较年轻，有减掉的空间。且很快。
一个是，不要吃太饱，晚餐只喝一杯牛奶。一个是每天跳15分钟以上的鬼步舞，或类似的运动。如果可能，只吃一餐有主食的饮食，

张莉莉 回答时间：2019-03-23

你好，根据你的情况，体重是因人而异，只要体重指数在正常范围内都是正常的。
建议自行根据体重及身高估算体重指数，若要减轻体重可每日加强锻炼，少吃零食，每餐不要吃太饱，睡前不要吃东西，忌通过不健康途径减轻体重，祝身体健康！