你好，大腿瘦建议跳绳和刮痧双管齐下，场地受限可以空跳，平时活动如下。
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。
您好，大腿和臀部的肉多，说明平时运动太少，坐的时间太多了
建议您增加运动，因为还处在生长发育阶段，所以尽量不要控制饮食，但是不要吃零食，主要是增加运动
以上是对“15岁身高153，体重100斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好根据您的描述建议你如果减肥的话采取科学合理有效的方法
注意饮食的规律和清淡不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物多运动多锻炼增加运动量
你好，饮食不当，缺少运动肯定会发胖的。需要多锻炼身体减减肥了
最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，只有坚持下来才能减肥成功的可能