腿粗,老是跑步爬山腿都不会瘦

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你说的情况是腿粗，经常爬山，这个是有相关性的，而且经常运动，反而会加重。
这个没有太好的办法，因为和先天发育遗传都是有相关性的，还有就是个人的运动，暂时可以通过饮食改善，少吃油腻，辛辣食物。

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

你好，腿粗的情况经常爬山，跑步等会使腿部肌肉越来越紧，建议你减少跑步爬山，多按摩按摩腿部肌肉，可以到专业的理疗按摩机构进行腿部经络推拿。对瘦腿有一定帮助。
以上是对“腿粗，经常跑步爬山腿都不会瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，如果经常锻炼，是会出现肌肉发达的，也是比较难减重的，也是比较健康的，如果你是肌肉型腿，要先将自己的肌肉打松，操作方法有两个，一个是坐在地上让腿抬高呈直角，然后用拳头拍打，每边坚持做五分钟即可；另外一个就是在浴缸里面泡一段时间小腿，在泡完以后敲打小腿。建议适当减少运动，希望能够帮助到您，祝您生活愉快。

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好，一般来讲，腿粗的肥胖主要跟运动是有一定关系的。
但是，如果想瘦腿，除了运动以外，还要合理的控制饮食，适当的休息。不要熬夜。