可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
问题描述： 该怎么瘦腿,跑步也怕腿会更粗,到底要怎么才可以有效瘦腿啊
您好，您这种情况最好是加强锻炼的，平常注意饮食调节，首先得保证发育的，减肥不能以健康为代价。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，再配合加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，注意调理，尽量完成身体健康，健康是第一位的。
以上是对“不知道该怎么瘦腿，跑步也怕腿会更粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，如果想瘦腿的话，最好采用拉伸的前后踢腿动作，如果经常性的跑步最好是绑着腿
尤其是小腿也可以练习一下瑜伽或者游泳都有很好的塑形效果，不要经常坐着，积极锻炼身体
可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。