你好，从你提供的病史症状以及体征来看，目前考虑情绪不良。这种情况多长时间了？都做过什么治疗？应该戒骄戒躁，遇到事情应及时与家里人沟通，减少发生争执。平时应注意增强体质，减少感冒，多喝水，清淡软食，少吃辛辣以及甜食，按时作息。心情不好时要克制自己的情绪。
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏-意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.