你的情况是没有精神感觉肾有点腰膝酸软浑身没劲，肾感觉有点凉，还有上个月性生活太频繁，属于肾阳虚。
从你的情况来看，主要是没有精神感觉肾有点腰膝酸软浑身没劲，肾感觉有点凉，还有上个月性生活太频繁，考虑是肾阳虚，建议你可以吃中药来调理。
您好，我在这里为您解答。
根据您的病情症状描述，考虑您属于中医讲的过劳引起的脾肾气虚证。
这种情况首先建议您喝中药治疗调理，具体处方用药还需要医生给您摸脉看舌苔，饮食方面注意清淡，不要熬夜。
以上是对“没有精神感觉肾有点腰膝酸软浑身没劲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你病情分析，你目前症状都是肾阳虚造成的，阳虚则寒，所以你感觉凉，腰酸。
生活中建议您改变不良生活习惯，性生活不要太多，多食黑色食物，药物应吃桂附地黄丸。
你的症状与你过多的性生活有关，肾怕凉，腰酸无力等为肾阳虚。
根据上述表现诊断，建议口服右归丸或者金匮肾气丸治疗。也可以找中医看看，辨证施治。