你好，你的这个情况，是踝关节部位的损伤所导致的症状。这个情况，需要及时治疗，时间拖久了，变成慢性的，就不容易彻底治愈了。
这个情况，单纯使用外用药物效果不是很理想，建议你可以到当地中医院的针灸科诊治，进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗，应该会有非常不错的效果。祝你健康快乐！
根据你所提供的情况，冷敷贴主要是针对有肿胀的时候可以消肿。
远红外理疗贴的话可以。促进组织的修复，它可以加速局部组织的血液循环。具体的还是要根据检查，然后针对性的治疗。
问题描述： 脚扭伤,脚踝处韧带损伤3个月了,用远红外理疗贴好,还是冷敷贴好?这两种有什么区别?
你好，受伤多长时间了？当时拍片了吗？有没有骨折？现在肿不肿？
根据您的描述，建议把脚抬高，限制活动，可以带个护踝，避免剧烈运动，另外搞搞热敷，外用扶他林软膏，可以吃点布洛芬。
你好，如果是韧带损伤的话，在24小时之内可以冷敷，24小时之后最好热敷。
如果目前已经三个月了的话，可以用微波理疗就可以，局部外贴一些舒筋活血的药膏。
以上是对“脚扭伤，脚踝处韧带损伤3个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！