最近总是犯困,晚上多梦

王涛 回答时间：2019-03-21

引起犯困的原因很多，例如夜间睡眠不足，睡眠质量差。脱发与很多因素有关。既有遗传因素，也有心理性因素，例如长期压力紧张。应该具体分析。
建议咨询者，积极寻找原因。减轻压力，放松心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。养成良好的睡眠习惯。减肥的很重要的一点，注意饮食，控制热量摄入量。